Foram desenvolvidos em 1985, pelo pesquisador Stan Plevnik. São pequenas cápsulas de formato cilíndrico, constituídas de material resistente (tipo PVC) que ao serem inseridos no canal vaginal, proporcionam um estímulo para que a mulher contraia corretamente a musculatura do assoalho pélvico.

Normalmente um kit é composto por cinco unidades, com pesos que variam entre 20 a 70 gramas. Permitem um treinamento com aumento de carga progressivo, exatamente como acontece na musculação. Geralmente o treino se inicia com o cone mais leve, porém pode variar de mulher para mulher.

Auxiliam na percepção corporal; no ganho de função muscular; contribuem com a motivação ao tratamento, através do aumento gradativo do peso; possibilitam a execução dos exercícios em diferentes posturas, inclusive durante o movimento.